अनिद्रा से हैं परेशान तो अपनाएं यह उपाय for Dummies

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Two weeks ago I saw a completely new neurologist and informed him which i was in many ache. He set me on lyrica-pregabalin (I am on 50 mg/day now but have to have to boost to 75 mg tomorrow) and 20 mg transdemic buprenorphine patches for a month, a treatment he often prescribes for fibromyalgia soreness. He informed me to just take this new medication with out getting rid of any medications that I was currently taking.

भारी भोजन न करें: सोने से पहले कुछ भी भारी न खाने की सलाह दी जाती है; आपकी हिम्मत आपको अन्यथा चिढ़ा सकती है। आपको सोने से पहले हल्का नाश्ता या सलाद खाना चाहिए।

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अनिद्रा (नींद न आना) को तीव्र(एक्यूट), पुरानी(क्रोनिक), ​​ऑनसेट, मेंटेनेंस और बचपन की व्यवहारिक अनिद्रा के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

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भोजन करने के बाद रात को खुले वातावरण में घूमना टहलना बेहतर रहता है। यदि रोगी प्रातः काल टहलने के लिए जाए तो रोगी के लिए अधिक लाभकर हो सकता है। प्रातःकाल भ्रमण के लिए जाने से अनेक रोगों स्वयं ही नाश हो जाता है।

अब इसे हथेलियों पर रगड़कर आंखों के ऊपर लगाएं और आंखों के ऊपर आराम-आराम से मालिश करें।

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